AU CANNET DES MAURES
Du sport santé à
la performance
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🗓️ Événement Sportif - 27 Avril 🏅![]()
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Rejoignez-nous pour une journée conviviale dédiée au sport et au dépassement de soi ! ![]()
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Que vous soyez un passionné de sport ou simplement à la recherche d’un bon moment à partager, ce CHALLENGE #hyrox est fait pour vous !![]()
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✨ Au programme :![]()
- compétition hyrox pour tous les niveaux![]()
- Ambiance festive et conviviale![]()
- Des rencontres et des échanges enrichissants![]()
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Les détails : ![]()
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🏃♂️ en solo : faites l’épreuve seul !![]()
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🏃♂️🏃♀️ en duo : faites l’épreuve à deux ! ![]()
Vous devez faire toutes les courses à pied en équipe ![]()
Vous partager chaque épreuve comme vous le souhaitez ![]()
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🏃♂️🏃♀️🏃♂️🏃♀️en relais : ACCESSIBLE ++ ![]()
En équipe de 4 ![]()
Chaque participant fait seul 2 courses + 2 épreuves et vous vous relayez ![]()
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L’épreuve : ![]()
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600 M RUN ![]()
▪️1000 M SKI ERG ![]()
800 M RUN ![]()
▪️50 m SLED PUSH ![]()
1000 m RUN ![]()
▪️50 m SLED PULL ![]()
1200 m run ![]()
▪️1000 m RAMEUR![]()
600 m RUN ![]()
▪️100 m BURPEES BROAD JUMP ![]()
800 m RUN ![]()
▪️200 m FARMER CARRY ![]()
1000 m RUN ![]()
▪️100 m FENTES MARCHÉES ![]()
1200 m RUN ![]()
▪️100 WALL BALL ![]()
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📍 Lieu : 83 impasse du vallon des fourches , 83340 le CANNET des maures ![]()
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⏰ Heure : de 08h à 18h ![]()
( votre heure de passage vous sera communiqué une semaine avant ) ![]()
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💰 solo : 35€ ![]()
💰 duo : 25€/pers![]()
💰 relais : 20€/ pers ![]()
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Venez avec vos amis, votre famille, et préparez-vous à vivre une journée inoubliable ! 💪🎉![]()
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Remise de prix et cadeaux 🎁 ![]()
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Infos et réservations ![]()
dm ![]()
Ou ![]()
0783966649![]()
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#Sport #Événement #Convivialité #Challenge #Partage![]()
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🏋🏻♀️Suivi coaching @mariebio83 ![]()
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Habituellement Marie est suivie par @coach_mikeul dans la pratique du KETTLEBELL. ![]()
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Ils ont d’ailleurs ensemble de magnifiques résultats et je tiens à préciser que les résultats que l’on obtient ici sont aussi la conséquence du travail qu’ils réalisent ensemble 👏![]()
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J’ai eu le plaisir d’accompagner Marie pendant 2 mois, le temps où Michael était en ✈️![]()
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Elle est arrivée avec des objectifs bien précis : ![]()
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✔️ Passer 1 traction stricte ![]()
✔️ Augmenter son nombre de pompes strictes ![]()
✔️ Réussir à passer la barre des 80kg au deadlift ![]()
✔️ Travailler la technique des mouvements HYROX ![]()
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🧐 Comment on procède ?![]()
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1- Comme pour tous nos coachings, on fait un bilan général de la condition physique mais aussi des tests bien précis en fonction des objectifs ![]()
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2- A partir de ce bilan, on élabore un plan, on construit nos séances ![]()
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🕵️♂️ Notre plan ? ![]()
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1️⃣ Augmenter la force max des mouvements sur lesquels elle souhaite progresser : ![]()
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Bench ➡️ pompes ![]()
Bent over , tractions à la poulie➡️ tractions stricts ![]()
Deadlift et variatntes ➡️ passer la barre des 80 kg ![]()
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2️⃣ Travail technique ![]()
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Trouver le bon engagement musculaire pour passer les tractions strictes ![]()
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Améliorer la technique au Deadlift , notamment l’engagement du Gainage et la coordination pour éviter les fuites de force ![]()
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🎯 Résultats sur 8 séances ![]()
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Tractions : 0 ➡️ 2 ![]()
Pompes : 7 ➡️ 12 ![]()
Deadlift : Barre de 80 kg soulevée ![]()
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1RM BENCH en kg : 33,7 ➡️ 40 ![]()
1RM BENT OVER en kg : 41 ➡️ 54 ![]()
1RM TRACTION POULIE en kg : 42,5 ➡️ 53![]()
1RM DEADLIFT en kg : 78,5 ➡️ 84,2![]()
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Tous les objectifs sont donc remplis ✔️![]()
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Marie contente ![]()
Coachs contents ![]()
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Tout le monde contents 😅![]()
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Vous aussi si vous souhaitez être suivi pour atteindre des objectifs de remise en forme ou de performance ? Pensez au coaching privé 🤳![]()
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Vous avez aussi la possibilité de bénéficier d’un accompagnement de qualité à travers nos coaching en groupe 🌟![]()
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➡️ L’occasion pour nous de te montrer ce qu’on sait faire ! ![]()
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Tu risques de devenir accroc 😉![]()
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✅ C’est ça la promesse SVS 🏋️ ![]()
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C’est le moment parfait pour optimiser votre préparation pour l’été et atteindre vos objectifs ! 😎🌞![]()
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À très vite ![]()
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l’équipe SVS ![]()
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