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Du sport santé à
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Venez découvrir ou retrouver l’équilibre, la sérénité et la souplesse avec Pauline, notre yogi passionnée 🫶🏼![]()
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Que vous soyez débutant ou confirmé, laissez-vous guider par sa douceur dans un moment de détente et de bien-être 🍃![]()
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🗓️ rendez-vous chaque mardi pour prendre soin de vous. ![]()
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🏋️♂️ ENSEMBLE, ATTEIGNONS VOS OBJECTIFS ! 🏋️♀️![]()
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Que ce soit en ligne pour vous entraîner dans votre salle ![]()
ou en presentiel dans notre studio de coaching, je suis là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours 🤜🏼🤛🏼![]()
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👥 Coaching personnalisé : Je m’adapte à vos besoins et à votre emploi du temps ! ![]()
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📈 Suivi régulier : Pour s’assurer que vous restez motivé et que vous progressez.![]()
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🎯 Résultats garantis : Ensemble, nous atteindrons vos objectifs !![]()
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Il vous reste 3 mois pour vous entraîner et préformer le jour J ! ![]()
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👉🏼 Contactez-moi dès maintenant pour une séance d’essai gratuite ou pour recevoir plus d’informations sur le coaching a distance ! ![]()
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Lundi, c’est le rendez-vous hebdomadaire avec @cave_benjavin pour sa séance de coaching privé 🏋🏼![]()
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Toujours un plaisir de l’accompagner et de le voir progresser semaine après semaine 💪🏼![]()
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#coaching #coachingprivé #remiseenforme #santé #sport #lecannetdesmaures
🗓️ SAVE THE DATES 🗓️![]()
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En novembre nous avons décidé d’introduire des tests dans nos séances HYROX !![]()
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Pourquoi ? 🧐![]()
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Les tests permettent de connaître son niveau de forme physique. ![]()
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C’est important de le faire car pour savoir où aller et comment y aller il faut déjà savour où on en est. ![]()
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En se testant, vous pouvez adapter votre programme et surtout quantifier votre progression. Savoir si vous êtes sur la bonne voie ou non… ![]()
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Enfin, c’est aussi une façon de connaître votre état de santé puisque ce dernier est étroitement lié à votre VO2 max mesuré sur les tests cardio et votre force musculaire ![]()
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Pourqui ? 👥![]()
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CLIENTS OU NON CLIENTS ![]()
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▪️Clients : compte comme une séance habituelle ![]()
▪️Non client: 1 test offert ![]()
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⚠️Les personnes préparants l’HYROX DE NICE ou d’autres : Les tests se feront sur des exercices spécifiques à l’HYROX. Vous pouvez donc établir un plan à partir de vos résultats. ![]()
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‼️Tout le monde : que tu débute ou que tu continue ta remise en forme, il est important de savoir où tu en es. ![]()
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Comment ? 🤔![]()
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➡️Test PFT: trés spécifique à l’hyrox il mesure ton fitness général ![]()
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1000 m RUN![]()
50 burpee broad jump ![]()
100 fentes stationaires![]()
1000 m row ![]()
30 HR push ups ![]()
100 wallballs (4/6kg) ![]()
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➡️Tests sur ergo : Il évalue ton cardio sur différentes machines ![]()
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2000 m Rameur![]()
2000 m Ski![]()
2000 m Tapis de course ![]()
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➡️Tests station : pour évaluer ton niveau de force et d’endurance musculaire ![]()
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Temps sur 50 m push sels ( 200/150 kg ) ![]()
Temps sur 50 m pull sled ( 150/100 kg ) ![]()
Max distance Farmer carry unbroken ( 2x24/2X30)![]()
Max rep sur wall ball unbroken ( 6/9 kg) ![]()
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#hyrox #tests #hyroxtraining #hyroxnice #sport #performance #cardio #pft #santé #sportsante #bilan
🗓️ SAVE THE DATES 🗓️![]()
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En novembre nous avons décidé d’introduire des tests dans nos séances HYROX !![]()
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Pourquoi ? 🧐![]()
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Les tests permettent de connaître son niveau de forme physique. ![]()
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C’est important de le faire car pour savoir où aller et comment y aller il faut déjà savour où on en est. ![]()
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En se testant, vous pouvez adapter votre programme et surtout quantifier votre progression. Savoir si vous êtes sur la bonne voie ou non… ![]()
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Enfin, c’est aussi une façon de connaître votre état de santé puisque ce dernier est étroitement lié à votre VO2 max mesuré sur les tests cardio et votre force musculaire ![]()
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Pourqui ? 👥![]()
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CLIENTS OU NON CLIENTS ![]()
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⚠️Les personnes préparants l’HYROX DE NICE ou d’autres : Les tests se feront sur des exercices spécifiques à l’HYROX. Vous pouvez donc établir un plan à partir de vos résultats. ![]()
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‼️Tout le monde : que tu débute ou que tu continue ta remise en forme, il est important de savoir où tu en es. ![]()
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Comment ? 🤔![]()
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1000 m RUN![]()
50 burpee broad jump ![]()
100 fentes stationaires![]()
1000 m row ![]()
30 HR push ups ![]()
100 wallballs (4/6kg) ![]()
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➡️Tests sur ergo : Il évalue ton cardio sur différentes machines ![]()
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2000 m Rameur![]()
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2000 m Tapis de course ![]()
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Temps sur 50 m push sels ( 200/150 kg ) ![]()
Temps sur 50 m pull sled ( 150/100 kg ) ![]()
Max distance Farmer carry unbroken ( 2x24/2X30)![]()
Max rep sur wall ball unbroken ( 6/9 kg) ![]()
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